偶然地接觸到她的著作–兩個人兩個世界談到了自由與愛,進而深入找到一些專訪,尤其是人生自療自癒方面…
愛人先愛己要愛人，先要自愛。這是老生常談，是千古不變的定律。可是，現代男女全部從自己的世界出發，要求別人愛自己，卻從來不會先愛自己。心性治療師作家素黑說，要成就一段愛情關係，首先要「自愛」，「你不愛自己，如何要求別人愛你？」享受孤獨 懂得自處她解釋自愛的定義，不是從物質上出發，不是買多少華衣美服，或吃多少佳肴便叫愛自己。這種「自愛」是對自己發自內心的愛，「你要享受孤獨，懂得自處，不怕一個人。」自愛可以很簡單，是很容易實踐︰「第一步就是要懂得照顧自己，關心自己的身體健康。做運動、小心飲食、學習自己進食的食物當中有甚麼成份，防腐劑、色素、農藥的多少等等，也是學習自愛，照顧自己的第一步。當我們連照顧自己都不會，不愛惜自己的身體，身體虛弱時，情緒自然走向負面，終日只懂埋怨，就會變得不可愛，這樣，又怎可要求別人的愛呢？因此，自愛首先要保持良好的體魄，才能保持腦筋的清醒，才可解決問題。接著自我增值，藉著進修、閱讀來擴闊自己的眼光，增加自己的知識，學懂更多，學懂如何愛別人，不計較付出，才能使心中開花，把正能量輸入，活化心靈，也是自愛的一種。」能夠自愛，才可昇華去愛別人，或者被人愛
愛人先愛己要愛人，先要自愛。這是老生常談，是千古不變的定律。可是，現代男女全部從自己的世界出發，要求別人愛自己，卻從來不會先愛自己。心性治療師作家素黑說，要成就一段愛情關係，首先要「自愛」，「你不愛自己，如何要求別人愛你？」享受孤獨 懂得自處她解釋自愛的定義，不是從物質上出發，不是買多少華衣美服，或吃多少佳肴便叫愛自己。這種「自愛」是對自己發自內心的愛，「你要享受孤獨，懂得自處，不怕一個人。」自愛可以很簡單，是很容易實踐︰「第一步就是要懂得照顧自己，關心自己的身體健康。做運動、小心飲食、學習自己進食的食物當中有甚麼成份，防腐劑、色素、農藥的多少等等，也是學習自愛，照顧自己的第一步。當我們連照顧自己都不會，不愛惜自己的身體，身體虛弱時，情緒自然走向負面，終日只懂埋怨，就會變得不可愛，這樣，又怎可要求別人的愛呢？因此，自愛首先要保持良好的體魄，才能保持腦筋的清醒，才可解決問題。接著自我增值，藉著進修、閱讀來擴闊自己的眼光，增加自己的知識，學懂更多，學懂如何愛別人，不計較付出，才能使心中開花，把正能量輸入，活化心靈，也是自愛的一種。」能夠自愛，才可昇華去愛別人，或者被人愛
痛是好的，提醒自己距離愛和自由還有多遠。我信生命是想象以外更大的愛……
懷疑恐懼 愛情負能量懂得愛自己，可減低你對其他人愛的要求，「當你不怕一個人獨處，你便有能力跟別人分享愛。總好過你想如何抓住對方，又或者要纏著他，不想他跟其他朋友一起，甚至害怕他被別人搶了……終日活在惶恐中，如何談得上愛人？」一段愛的關係，是要彼此能夠分享愛，但若任何一方，經常活在恐懼中，對彼此產生的不是愛，而是負面能量，包括，對伴侶的不信任、焦慮、心境不平靜等，這些都是愛情關係中的負能量。愛情本身是一面鏡子，反映我們的慾望和缺失，「你想自己過得如何，便不期然要求對方這樣對你，或愛你，但你根本不愛自己時，又怎能要求對方愛你呢？」每個人來世上，都是一個人來，一個人走，沒甚麼值得害怕，但當然有伴侶，亦是一件好事，不過，要記得有伴侶，並不等同要介入對方的空間。「懂得跟自己相處，即使發生甚麼事，你自會落落大方面對任何事情。」人與人相處講求緣分，不論是朋友或愛人，有緣分的，自會走在一起，毋須太介懷在愛情路上的得失。「不要經常想著一生一世，這對自己來說，是很大的不安；面對心愛的人，應該以一種從容的心態面對。愛情，有，未必一定是好事，沒有，也不一定是壞事，隨遇而安，便活得自在。」
愛情的保鮮期有多長？愛情的保鮮期是一世的。不新鮮的愛情就是老化，老化的愛情就會淪為關係。很多愛侶開始時講感情，重視愛的感受，日子久了習以為常，容易把視點放在經營關係上，那愛情便沒了。愛是不斷更生自己的，最怕淪為慣性相處。我覺得愛並不需要永恆，反而要曆久常新，永遠向前看。有很多來找我治療感情創傷的客人就是忘記了為愛保鮮，結果淪為關係的糾纏，以恨終結，病態地不肯放下，卻不接受其實一直沒有愛過對方，只有經營過關係的事實，這就是愛變老的孽。
不“追求”物件，選擇修行自己的人。是懂得自愛，處變不驚，充滿自信和創造性，又同時謙遜不浮誇的人。我愛能令人感到他內心平靜，定力很強的人，因為這個人還有可能性，沒有框框把他封死。他是永遠自我更生的人。這樣的人值得去愛。愛情是緣分，也是修行的過程，不強求，也沒有幻想。 愛上一個男人，你能為他做出的最大犧牲底線是什麼？真正有愛的話，永遠不可能容下犧牲。愛的最核心是自由，愛上一個人，最大的幸福就是可以讓自己和對方感受心靈上的自由。犧牲是屬於關係的，因為關係需要經營，需要角色扮演，需要很多很多世俗的東西，所以才會有取捨，但這不是愛。我能為愛人做的，就是因這份幸福更珍惜生命，更自愛，更追求內心的平和。遇上合緣的愛情得來不易，不以愛相報的話就是墮落。愛情中沒有什麼比自愛更偉大。
素黑說她和至愛從不發短信，也不送花，有別於世俗人眼中的情侶，所以她很介意“男朋友”這樣的稱呼，建議改叫“深愛的人”。然而她的至愛曾經在她最彷徨的時候說過一句話：“不用怕，會無事！”素黑卻極之願意與大家分享。這句看似簡單說話的背後，包含著無限的信任、聯繫以及愛。
當愛變得智慧，生活隨即變得從容。這樣的愛和生活很簡單，就是三個字：一起走。謝謝他們的不愛我問到素黑誰是她的啟蒙老師，她停頓了一回，笑著的說：「真的想不到，我真的沒有被誰啟蒙過。如果勉強要說的話，就是那些曾對我不好的人，他們讓我知道『己所不欲，勿施於人』，讓我知道日後我也不要這樣對待別人。他們讓我知道甚麼是會傷害到別人的，我記住他們，不是因為恨，只是記住了自己受過的傷害，而提醒自己，不要像他們傷害過我的這樣傷害他人。『己所不欲，勿施於人』、『將心比心』就成為我作為一個人的價值了。」
素黑說她和至愛從不發短信，也不送花，有別於世俗人眼中的情侶，所以她很介意“男朋友”這樣的稱呼，建議改叫“深愛的人”。然而她的至愛曾經在她最彷徨的時候說過一句話：“不用怕，會無事！”素黑卻極之願意與大家分享。這句看似簡單說話的背後，包含著無限的信任、聯繫以及愛。
當愛變得智慧，生活隨即變得從容。這樣的愛和生活很簡單，就是三個字：一起走。謝謝他們的不愛我問到素黑誰是她的啟蒙老師，她停頓了一回，笑著的說：「真的想不到，我真的沒有被誰啟蒙過。如果勉強要說的話，就是那些曾對我不好的人，他們讓我知道『己所不欲，勿施於人』，讓我知道日後我也不要這樣對待別人。他們讓我知道甚麼是會傷害到別人的，我記住他們，不是因為恨，只是記住了自己受過的傷害，而提醒自己，不要像他們傷害過我的這樣傷害他人。『己所不欲，勿施於人』、『將心比心』就成為我作為一個人的價值了。」
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