長時間姿勢坐姿慣性返回包肩,故從小植栽著手
趁工作,季末有一個月空檔,勤上瑜珈課
每周有修復頸肩,下背,壁繩,進階四課
更理解我的包肩與肋骨外擴是有連結的關係
因此用了很多代償的肌群,喔喔......可憐的肌肉
走在路上自覺得觀察路人的各種姿勢,手機族群增多,
我的不良姿勢也曾在其中,現在知道時時刻刻提醒
去年底跟今年上半年是最吃力的時期
,姿勢矯正階段總是習慣的姿勢也不好受,正確姿勢又還未形成到位
減少坐姿用電腦時間,下很大的決心減少工作量
學瑜珈老師特別提點的事情，一是我們的身體一直在克服地心引力，
一是我們的心裡要克服人的惰性
在作體位時，要隨時提醒自己肌肉不要被地心引力給拖曳住，
惰性會讓我們疏於對自我的要求
年末了覺得是值得的,又過了一關
明年會加重在核心,增肌訓練跟倒立進階
Namaste
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