2018 JUL.-AUG.

夏天來臨,真的熱爆了.....

熱到聽說非洲人都說要回非洲避暑去........哈哈


35-37度的走在外面,我都懷疑我會融化蒸發


所以更要心靜....自然涼

兩年多的持續正位瑜珈,開心後背肩頰骨已經平了,不再鼓出來

辛苦有了收穫,頑固的筋膜放鬆維持正位在正確的位置上

身型也變得單薄一些好穿衣

下一步就是核心再勤練,

預計年底達標後每周再增加一堂重訓TRX或是壁繩

對我這個沒高度恐懼的人來說,有點期待呢.....飛

工作的安排只佔每周3-4天,剩餘空餘時間學做木工,陶藝手做

也想要練街景水彩畫

一步一步來吧

~ " 瑜珈練習 "

象徵著你的生活

不疾不徐...

不能逃避,不能跳過任何順序

即使面對自覺窘迫的困境

也無需自我批判...

你只需要

專注的 呼吸 放手...

祂是你 身,心,靈,的整合 ~

yoga is a mestarphor for life

you have to take it really slowly.

you can’t rush. you can’t skip

to the next position. you find yourself 

in very humiliating situations,but 

you can’t judge yourself. 

you just have to breathe,and let go

it’s workout for 

your mind. your body and your soul.

by

(Madonna Ciccone)

思索生活跟生存,平衡

如果你很勇敢，那麼請讓你的勇敢，不是用來掩飾你的脆弱與害怕，

而是讓你的勇敢用來承認你的害怕與軟弱，然後勇敢面對。

如果你的能量很大，那麼請讓你的能量不是用來破壞及傷害你自己和他人的生命，

而是讓你的能量用來建造自己生命，和鼓舞他人生命。

如果你很堅持，那麼請讓你的堅持不是用來找自己與他人的錯誤，

而是讓你的堅持用來相信自己與他人可以慢慢實現自我、實現夢想。

如果你很努力，那麼請讓你的努力不是來符合與滿足他人的期待與要求，

而是讓你努力用來尋找自己、認識自己，與成為自己喜歡與想成為的人。

請讓你的能量與那些能力，在好的事上、有益的事上，自由，自在，自信；

而不是在成為綑綁生命、束縛自己、恐嚇自己與危害他人的致命力，與破壞。

力量與能量是你的。如何使用，如何掌握，只有你可以真正的透徹。

#鍛鍊安穩及柔軟的自己